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Nudelauflauf (scharf) mit Konjaknudeln, Veganem Hack, Karotte, passierten Tomaten, Tomatenmark, Ei, Parmesan auf Rucola....so lecker (ca. 270 kcal)...
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1437 kcal
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Gord: 51,25g | Prot: 122,60g | Carbs: 114,52g.
Café da Manhã: Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Vielleicht Leberkäs, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Gut & Günstig Harzer Minis, Gut & Günstig Skyr Natur, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Almoço: Cocktailtomaten, Mühlen Gold Rustikales Bauernbrot, Putenbrust, Milbona Naturjoghurt, Gemischter Salat, Gurke (Geschält), Hummus, Kaffee, Gekochtes Ei, Gouda oder Edamer. Jantar: Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Mühlenhof Veganes Hack , Kajnok Spaghetti Slim, K Classic Passierte Tomaten, Kaufland Tomatenmark Scharf, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Edeka Karottenstifte, Hengstenberg Himbeeressig, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Rucola , Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Clean Foods Raw Pancake, Skyr Laktosefrei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Himbeeren, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...
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2089 kcal
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Exercício:
de Pé - 20 minutos, Yoga - 38 minutos, Dirigir - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Trabalho Doméstico - 35 minutos, Cozinhar - 1 hora e 10 minutos, Hula Hoop - 32 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 20 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 10 horas e 53 minutos, Ler - 1 hora e 20 minutos. mais...
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