|
После тренировки была 76, вес растёт, видимо воды во мне много)
Наслушалась Фрешлайф Базилио, хочу разогнать обменку, поставила коллараж 2000ккал бжу 30-10-60, в выходные пока буду тестить сколько надо сьедать качественной еды на этот ккал, за куплю контейнеры и на работу буду носить.
Ибо за январь ела на 1500-1600 вес стоит, но с "мусором"
Сегодня утром поела плотно, даже очень, а оказалось всего 300 кал.
1,5 яйца отвареных
Геркулес 30гр с сыром и маслом запареной в кипятке
Кофе с молоком натуральный
|
775 kcal
|
Gord: 31,32g | Prot: 35,34g | Carbs: 88,58g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Сливочное Масло, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Стародворье Сосиски Баварские, Смак Батон Молочный, Макфа Макароны Отварные, Мексиканская Смесь. mais...
|
|