Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2022
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2547 kcal
|
Gord: 117,89g | Prot: 125,93g | Carbs: 243,04g.
Café da Manhã: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Ячневая Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яблоко, Вода. Almoço: Невский Кондитер Волшебная Лампа, Акконд Конфета Зернушка, Lucky Days Конфеты с Молочным Корпусом на Сливках Неглазированные, Красный Октябрь Ореховая Роща, Невский Кондитер Attaché Суфле со Вкусом Итальянского Десерта, Вода, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Сыр Российский, Белый Хлеб, Прасковья Молочкова Творог 5%. Jantar: Кекс, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Чеснок, Салат из Помидоров и Огурцов, Сырко Творожный Сыр, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Омлет с Молоком, Вода, Яблоки. Lanches/Outros: Конти Золотая Лилия. mais...
|
|
3188 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Trabalho - 9 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas, Caminhadas - 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|