Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2022
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95,4 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Gord: 56,12g | Prot: 192,89g | Carbs: 114,41g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Dolce Gusto Cortado, Batata Doce. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce. Jantar: Queijo Meia Cura, Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Hambúrguer . Lanches/Outros: Cashews Royale Castanha de Caju, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. mais...
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3449 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de M@rcel0
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