Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2022
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1190 kcal
|
Gord: 47,32g | Prot: 58,29g | Carbs: 136,27g.
Café da Manhã: Сахарный Песок, Зенченко Сметана 20%, Творог 18%, Здоровое Меню Хлебцы Кукурузно-Пшеничные с Протеином, Чай с Лимоном и Сахаром. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Roshen Молочная Капля, БКК Пряники Сахарные с Вареной Сгущенкой, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Чай, Огурец (с Кожурой). Jantar: Maxler Омега 3, Чай с Лимоном, Яблочный Штрудель, Печенье к Чаю, Картошка Печеная, Масло-Дел Сгущенка Лакомка, Помидоры, ИП Цой Лаваш Кавказский Традиционный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Чай с Лимоном и Сахаром. mais...
|
|
1959 kcal
|
Exercício:
силовая тренировка - 1 hora, кардио на элипсе - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AliyaDar
|