makann
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882 kcal
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Gord: 24,68g | Prot: 62,14g | Carbs: 103,73g.
Café da Manhã: ABC Sambal Asli ABC, Kentang Rebus, Telur Rebus. Almoço: Ikan Bawal, Nasi Merah, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng. Jantar: Telur Ceplok, Tomat Merah, Tempe Rebus, Nasi Merah, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng. mais...
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1394 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de ALFHIKARAMANDITA
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