22 fev 22 por membro: aris6
|
keren kk..progress brp lama?
23 fev 22 por membro: nadifahfitriyah3
|
keren 😍 seneng bgt liat org2 berhasil dietnya 🥰
23 fev 22 por membro: Kiikyk
|
kerenn. tipsnya dong kakk
23 fev 22 por membro: salnotslytherin
|
keren brp lama kak progres nya ?
23 fev 22 por membro: joanasmarani
|
dietnya udh jalan 7 bulan gaes~
23 fev 22 por membro: rayu43394
|
pola dietnya gimana kak? trus brapa lama? soalnya bb awalku juga kayak kayak targetnya pun sama, tapi dietku cuma defkal aja sma wonya lebih sering aerobik :(
23 fev 22 por membro: vivi_ichi
|
80 th kecil, aku mah gendut 80 th
23 fev 22 por membro: Anisahrubbaniyah
|
aku mau nanya dongs , aku kan pemula , laah aku kan makan nasi putih 4 sendok mkan , itu pas di catatanya pilihanya yg mna yah kak? apa nasi instan apa yg nasi 1mangkok , atau nasi hoka2 bento , soalnya pke nasi putih , trmaksih bnyak buat yg udh jawab
23 fev 22 por membro: lianawindy37
|
@liana kalo aku karena sama pake nasi putih jdi pilih yg nasi putih dengan takaran 4 sendok biasanya sama dengan 100 gram. makasi maaf kalo keliru
23 fev 22 por membro: rayu43394
|
23 fev 22 por membro: rayu43394
|
kak makan nasi nya brp gram perhari?
23 fev 22 por membro: baniazzahra
|
mohon maaf sebelumnya kak mau nanya aku turun dari 68 ke 55 tinggi aku 150..tapi payudara aku ikutan menyusut Trus lengan aku masih bergelambir kak solusi biar mengencangkan lengan sama bagian dada gimana ya kak
23 fev 22 por membro: iyaa13
|
yg tanya pola diet aku, aku makan sehari tetep 3 tapi buat makan nasi biasanya aku cuma makan di jam makan siang aja sekitar 100gram, untuk pagi biasanya aku makan telur rebus 2 sama buah atau rebus2an ubi malemnya aku makan sayur, aku juga ngurangin goreng2an sama makanan/minuman manis untuk olahraganya aku cuma wo sama jalan2 santai aja hampir tiap hari. terimakasi semoga bermanfaat
23 fev 22 por membro: rayu43394
|
23 fev 22 por membro: AZZAHRA19
|
23 fev 22 por membro: vivioktaviansh
|
bismillah , semoga saya ketularan
23 fev 22 por membro: Bibliopeople
|
ahhhh kakak buat aku smngt diet
23 fev 22 por membro: Zafah2102
|
23 fev 22 por membro: rayu43394
|
Mau nanya lagi dong selama defcal 7 bulan pernah ceating gk kak?
23 fev 22 por membro: vivi_ichi
|