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Pos treino e janta. Feijão, eu te amo muuuuuuito.
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1817 kcal
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Gord: 48,19g | Prot: 124,07g | Carbs: 232,72g.
Café da Manhã: Seven Boys Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Elegê Requeijão Cremoso Light, Black Skull Creatina, Sundown Vitamina C. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras Cozidas, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Pasta de Amendoim, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé). Lanches/Outros: Mãe Terra Farelo de Aveia, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, New Millen Whey Protein Complex, Banana, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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 Comentários
22 fev 22 por membro: Lucyana10
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não como feijão a um bom tempo porque me deixa inchada, eu também amava, acho que vou tentar comer de vez em quando.
23 fev 22 por membro: Natali651
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Claro, Nathali! Coma quando vc estiver com vontade! Fazia uns 20 dias que eu não comia, mas o corpo pede e precisa. Então essa semana me dei ao luxo. Sempre tomo bastante água durante o dia, então não percebo o inchaço.
23 fev 22 por membro: Vinicius Souza
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