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1539 kcal
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Gord: 43,49g | Prot: 99,95g | Carbs: 189,84g.
Café da Manhã: Café, Melão, Carne de Porco Assada, Cuscuz (Cozido). Almoço: Uva Itália, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Café, Queijo Minas, Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Iogurte Natural (Leite Integral), Dux Whey Protein Concentrado Coco, Pipoca. mais...
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1763 kcal
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Exercício:
Corrida - 39 minutos, Descansar - 16 horas e 21 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de taynascto
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