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Pollo,ensalada,muffin de zapallo y queso
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1186 kcal
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Gord: 32,12g | Prot: 85,90g | Carbs: 147,17g.
Café da Manhã: Mermelada, CasanCrem CasanCrem Light, Galletas de Avena, Tostadas, Café con Leche Descremada. Almoço: Clara de Huevo, Queso Cremoso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza. Jantar: Manzana, ENA Whey Protein (30g). Lanches/Outros: Café Cortado, Harina Blanca, 3 Arroyos Avena Instantánea, Banana, Huevo. mais...
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 Comentários
hola como estas ? me podrías decir como hacer esos muffin, se ven geniales
22 fev 22 por membro: jggv_19
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Hola!! Son facilisimoss zapallo cocido o al horno como te guste hecho puré condimentado le agregue 2 cucharadas de queso crema, dos claras batidas a nieblas, la mezcló a la preparación despacio para q no bajen tanto la claras la mando a los moldes le puse un cuadradito de queso cremoso y al horno 20 minutos rinde un montón y tienen poquísimas calorias
22 fev 22 por membro: matelit
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Buenísimo intentaré hacerlas, muchas gracias
22 fev 22 por membro: jggv_19
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Buenísimo intentaré hacerlas, muchas gracias
22 fev 22 por membro: jggv_19
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22 fev 22 por membro: Antovero
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