Jornal de yuditi, 22 fev 22

Whuaaa tahu isi tanpa minyak, buatku yg penting isiannya enak, kriuk atau gak, gak terlalu penting sih, hahaha. Segede ini cuma 95 kkal doang, hahaha. (Cara buatnya recook yt elaine hanafi, isinya sesuka hatiku aja 😂)

---

1224 kcal

Gord: 42,56g | Prot: 91,10g | Carbs: 118,74g.   Café da Manhã: Tahu isi, Putih Telur, Telur, ABC Kecap Asin, Nasi Putih, Sasa Saus Sambal, Biokul Yogurt Plain, Mentimun (dengan Kulit), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Almoço: Jagung Manis Kuning, MEG Keju Cheddar, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). Jantar: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Knorr Chicken Seasoning Powder, Terung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Terasi, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mais...