Jornal de Natti1995, 20 fev 22

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Mal eine Frage in die Runde:

Wie viele Kalorien gebt Ihr euch an einem Tag, bei ca. 4x Sport in der Woche?

Liebe Grüße

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Comentários

Unter der Woche zwischen 500 und 1000 kcal Defizit, am WE meist keins 😁

20 fev 22 por membro: DieDavi

Mein Grundumsatz ist 1.500 und mein Kalorienbedarf liegt bei 2100. Ich esse am Tag 1.300 habe also ein Defizit von 800. Ich habe in den letzten 2 Wochen kaum abgenommen. Ich kann nicht so richtig verstehen warum.....

20 fev 22 por membro: Natti1995


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