Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2022
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2413 kcal
|
Gord: 87,38g | Prot: 133,61g | Carbs: 280,21g.
Café da Manhã: Стародворье Баварушки, Яблоко, Прасковья Молочкова Молоко 2,5%, Вода, Вареное Яйцо, Увелка Гречневая Каша на Воде. Almoço: Яблоко, Кухня на Районе Шоколадный Кекс, Запеченная или Жаренная Рыба, Вода, Прасковья Молочкова Творог 5%. Jantar: Сыр Российский, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Яблоки, Красные Помидоры, Тёма Цыплёнок , Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Моя Цена Печенье Овсяное. mais...
|
|
3010 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 25 minutos, Cross Training - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 8 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|