Jornal de chenjessic1011, 19 fev 22

羊肉爐八成是體重上升的元兇！過年收到三盒湯，昨晚才吃第一盒，還有佛跳牆和烏骨糯米雞.....希望能儘快解決！
中午：一大份糖霜奶油乳酪肉桂捲，(超甜，超肥)+大蒜麵包
今天午餐完全是破罐子破摔！
下星期大學開學了(灑花)，希望我也能恢復正常做186，這樣零食應該可以少吃一點！
也想設個新目標：水腫時體重不超過48！

48,2 kg Perdidos até agora: 4,8 kg.    Ainda faltam: 0,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2369 kcal

Gord: 105,05g | Prot: 68,82g | Carbs: 289,06g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 法國麵包, 全聯 菲力鮮奶油乳酪, 星巴克 (Starbucks) 肉桂捲. Jantar: Costco 餐包, 蔥油餅, 煎蛋, 臭豆腐, 鴨血. Lanches/Outros: 7-11 削皮富士蘋果袋, 卡迪那 德州薯條茄汁口味, 乾烤花生（加鹽）, 餅乾. mais...

1179 kcal

Exercício: Descansar - 17 horas, Dormir - 7 horas. mais...