Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2022
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1655 kcal
|
Gord: 95,50g | Prot: 95,64g | Carbs: 107,97g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Зенченко Сметана 20%, Творог 18%, Здоровое Меню Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сахарный Песок. Almoço: Капуста, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец, Морковь, Гречка, Алель Голень Куриная, Чай с Лимоном, Изюм. Jantar: Roshen Молочная Капля, Сливочное Масло, Yan Икра Баклажанная, Родина Сметана 20%, Эмир Сыр Моцарелла, Алель Голень Куриная, Здоровое Меню Хлебцы Пшенично-Овсяные, Варенье, Чай с Лимоном. mais...
|
|
1848 kcal
|
Exercício:
кардио ходьба и бег - 20 minutos, кардио на элипсе - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AliyaDar
|