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bem basico e dlicia
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1467 kcal
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Gord: 63,31g | Prot: 84,26g | Carbs: 144,46g.
Café da Manhã: Banha de Porco
, Ovo, Sadia Mussarela, Pão Integral. Jantar: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Elefante Extrato de Tomate, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo Cozido, Macarrão Integral Cozido. Lanches/Outros: Brownie de banana, Italac Leite Integral. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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