Jornal de p4elka-gule4ka, 18 fev 22

То утро, когда все завтракают вкусняшкой, а у тебя творог с низкокалорийный джемом🙈

---

1676 kcal

Gord: 78,86g | Prot: 88,93g | Carbs: 123,59g.   Café da Manhã: Кокос, Кефир 1%, Lavazza Кофе, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Marianna Творог 9%. Almoço: Глобус Матнакаш, Lavazza Кофе, Нутелла Шоколадная Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Салат Витаминный, Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Jantar: Династия Конфеты Шоколадные Вишня в Ликере , Zanetti Parmigiano Reggiano, Вино Красное Сухое, Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук, Виноград, Глинтвейн. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Кокос. mais...

2117 kcal

Exercício: Assistir TV - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos. mais...