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Skyrauflauf mit Schokocreme..das ganze für ca. 260kcal....und von der Schokocreme war nach dem Füllen noch zwei Drittel übrig....so lecker.....so hilfreich gegen meine Naschlust, die doch immer wieder hochkommt....
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1424 kcal
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Gord: 35,47g | Prot: 150,30g | Carbs: 111,63g.
Café da Manhã: VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Almoço: Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, K Classic Passierte Tomaten, Currypulver, Krini Linsen in Currysoße, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Demeter Rote Bete, Clean Foods Raw Pasta Spaghetti, Rote Paprika. Jantar: Edeka Karottenstifte, Hengstenberg Himbeeressig, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Hainich Gewürzgurken, Rucola, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Backpulver, Gut & Günstig Skyr Natur, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Gekochtes Ei, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein, Belbake Kakaopulver, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Loose Protein Quäse, Linsen Waffeln, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. mais...
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2034 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, de Pé - 30 minutos, Hula Hoop - 32 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Ler - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Dirigir - 55 minutos, Yoga - 35 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cozinhar - 50 minutos, Dormir - 6 horas, Banho Chuveiro - 25 minutos. mais...
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 Comentários
👀 oh das Rezept brauche ich!
17 fev 22 por membro: kat_ma
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Ich bin auch so eine Naschkatze 🤤 werde ich auch immer bleiben... Aber so lange man halbwegs gute Alternativen hat oder etwas im etb einplant, finde ich das okay.
Den Bild triggert mich gerade total und ich hab jetzt riesige Lust, das zu essen 😍
Hättest du das Rezept für uns?
17 fev 22 por membro: benja1412
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Man sieht das lecker aus 😍😍😍
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Rezept bekommt ihr heute noch.
@benjaekscher, da ich weder Industriemehl noch Industriezucker verwende und es so gut es geht meide, brauche ich viele Alternativen... 😀😋, allerdings schmecken mir normale Kuchen, Süßigkeiten, Mehlspeisen etc auch gar nicht mehr...ist praktisch....wenn ich mal schwach 🤪werde, merke ich schnell, es lohnt sich für mich nicht...😁
17 fev 22 por membro: Jolly101
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Ist vermutlich das Rezept vom 1.Februar.
Der Zauber Eiweiss Fluff
(sowas in der Art zumindest 😄
17 fev 22 por membro: mellisimo
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Fast ist es das Rezept, allerdings schlage ich bei einem Eiweißfluff flüssiges Eiweiß auf...der schmeckt nicht halb so gut...
Schokomousse noch etwas verbessert: 100g Crashed-ice / Flavour Drops(Cookie Dough), 75ml Mandelmilch (ungesüßt)/ ca.100ml Wasser - in hohes Gefäß füllen und pürieren.
8g Kakao / 3g Xanthan / 15g Caseinpulver (Schoko) ((20kcal) - kurz weiterpürieren, damit nichts klumpt - mit Handrührgerät ca. 5-10 Minuten Volumen aufschlagen, weiter Wasser (ca. 100ml) oder Milch hinzufügen, je nach gewünschter Konsistenz.
Skyrauflauf: Ei/ 20g flüssiges Eiweiß / 100g Skyr (nehme manchmal auch 200g), 2g Backpulver, 8g Vanillepuddingpulver
Eier trennen, Eiweiß sehr steif (Salz) aufschlagen
Eigelb mit Skyr, Süßungsmittel, Back-und Puddingpulver verrühren
Eiweiß unterheben/ in Auflaufform in vorgeheizten Ofen (bei mir ca. 45 Minuten 180-200g Ober-Unterhitze (abgedeckt)
Hab den Skyrauflauf sonst immer mit Beeren (einfach vor dem Backen oben leicht hineindrücken)gemacht und ohne Creme.
17 fev 22 por membro: Jolly101
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Richtig gut ❤️🔥 du machst tolles Essen🥰gefällt mir sehr gut💐danke für die tollen Köstlichkeiten, Rezepte, Inspirationen ✨☺️
17 fev 22 por membro: Aslı.83
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@Asli, vielen Dank, dass freut mich sehr. 😃Es tut gut Zuspruch zu bekommen. Ich koche einfach sehr sehr gerne und probiere aus😋. Einiges fiel ja durch Ernährungsumstellung weg, da musste ich neue Wege gehen. Aber ich werde hier auch so toll inspiriert und lerne Produkte kennen oder Gerichte, die ich übernehmen oder für mich anpassen kann.🙂
18 fev 22 por membro: Jolly101
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