Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2022
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62,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Gord: 48,71g | Prot: 105,98g | Carbs: 151,89g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Tirolez Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Cooper Coxão Mole Bovino. Jantar: Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Doce Uva Uva Verde. mais...
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1829 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 43 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jaque.jq.20
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