Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2022
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62,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1369 kcal
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Gord: 39,85g | Prot: 91,15g | Carbs: 159,42g.
Café da Manhã: Suco de Laranja Natural, Qualitá Queijo Mussarela , Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Jantar: Banana Nanica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Paleta Bovina Cozida. Lanches/Outros: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Banana Nanica. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jaque.jq.20
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