Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2022
|
93 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2533 kcal
|
Gord: 78,71g | Prot: 190,42g | Carbs: 243,41g.
Café da Manhã: Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Mühlenhof Vegane Mühlen Salami Klassisch, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Mühlenhof Vegane Mühlen Salami Klassisch, BioBio Paprika Brotaufstrich, BioBio Paprika Brotaufstrich, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Mühlenhof Vegane Mühlen Salami Klassisch. Almoço: Lieblings Vollkorn Porridge Nuss, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Jantar: BioBio Räucher Tofu, Ketchup. Lanches/Outros: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mais...
|
|
2583 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Raven
|