Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2022
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72,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Gord: 40,57g | Prot: 65,29g | Carbs: 117,37g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Isi Keju, Tora Bika Creamy Latte. Almoço: Selada Kol, Ikan Tongkol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Rebus. Jantar: Selada Kol, Tempe Goreng, Ikan Tongkol. Lanches/Outros: Roma Malkist Crackers (3), Tahu Bakso, Buah Naga. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de melmel2506
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