|
Вообщем.. если на скорую) Фотки в чб примерно одного периода +- . Где-то год назад.. Максимально идеальный результат, которого я достиг по соотношению подкожного жира и мышечной массы. Ну..и что сейчас😅😂
|
2117 kcal
|
Gord: 91,29g | Prot: 103,08g | Carbs: 219,99g.
Café da Manhã: Русские Традиции Салат Крабовый с Рисом, Сосиска, Манная Каша на Молоке. Almoço: Ржаной Хлеб, Суп из Говядины. Jantar: Самбери Котлета из Свинины, Булгур (Вареный). Lanches/Outros: Olimp Sport Nutrition Whey Protein Complex 100%, Домашкино Молоко 3,2%. mais...
|
|
 Comentários
Что-что? И там и там красавчик, трудяга! И с сухом и в "жирном" (аж с трудом написала это слово!) теле. 😌
16 fev 22 por membro: lia-osteo
|
Очень красиво. Вообще ни разу ни флирт если что.Решила дать объективную оценку моего любимого типажа фигуры у мужчин. В чёрно- белом цвете смотрится более рельефней,а в цвете более объёмно,но ,возможно, это просто игра цвета. В любом случае супер,ваша тоненькая талия просто огнище!
16 fev 22 por membro: F.Knyz
|
16 fev 22 por membro: Петр37
|
F.knyz, спасибо, очень приятно☺️☺️☺️
16 fev 22 por membro: Петр37
|
Наверное эта разница и видна только вам. Очень круто иметь форму После если это ещё и не ограничивает никак питание, не надо держать режим, заморачиваться итд..А вот форма До не имеет особых преимуществ, но с ней вам надо держать себя в рамках, уходить в дефицит, ради каких то невидимых глазу миллиграмм жира...хз...
16 fev 22 por membro: ksy1978
|
ksy1978 втянутый живот, пресс в напряжении и фото не отображают реальной ситуации😅
16 fev 22 por membro: Петр37
|
Пётр, я даже если втяну живот, он так не будет выглядеть 😉 Спасибо за эстетику 😉
16 fev 22 por membro: КатеринаСи
|
КатеринаСи, я думаю все в Ваших руках. Мне вот, например, ооочень тяжело набирать вес... как нибудь скину фото, каким я был😅 кожа да кости... сечас 65 кг, да и то, с великим трудом😅
16 fev 22 por membro: Петр37
|
"Мне вот, например, ооочень тяжело набирать вес... как нибудь скину фото, каким я был😅 кожа да кости... сечас 65 кг, да и то, с великим трудом😅 " Так учитесь у нас, у реальных толстых за 100 кг "Рот надо открывать шире и кушать больше, желательно двигаться как можно меньше и сваливать на генетику, проблемы со здоровьем и трудными жизненными ситуациями."
16 fev 22 por membro: Vera 1989
|
Vera, как раз всё то, что не люблю или не получается делать😂😂 есть много для меня каторга просто.. ещё и готовка😫😫я белок то еле еле успеваю в течении дня добрать..не говоря об общем каллораже..и сам по себе активный и работа 16ч. на ногах, в движении...
16 fev 22 por membro: Петр37
|
Год назад был ч/б фотоаппарат, а сейчас цветной😁. Действительно, разница между самой лучшей формой и текущей видна только Вам😎
16 fev 22 por membro: storyowner
|
Петр37, вот поэтому я после сидячей работы бегу на подработку на вторую, а потом в зал 🤗иначе приду после работы домой и опять села, в телефон 😂. Была у меня летом работа на ногах, правда по 10 часов, но ела тогда под 3000 КК и не толстела. В Вашем режиме я б не смогла, мне только спать желательно не менее 8 часов, в выхи я и 10 могу спать ☺️ а тут за 8 часов успеть и выспаться, и песть, и позаниматься, а какая проделана работа, чтобы выглядеть так 🔥 я представляю 🤗 Вы достойны восхищения 🤗
16 fev 22 por membro: КатеринаСи
|
КатеринаСи, Вы меня расхвалили раньше времени😂😂у меня график 2/4. По этому времени для тренировок достаточно😌
17 fev 22 por membro: Петр37
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Петр37
|