|
Masih mencoba menikmati makan oatmeal :D
|
1368 kcal
|
Gord: 40,56g | Prot: 90,31g | Carbs: 158,71g.
Café da Manhã: Greenfields UHT Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen Rasa Vanila, Sunpride Pisang Single. Almoço: Mentimun (Kupas), Sania Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Rendang, Putih Telur Matang, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Tempe, Saori Saus Teriyaki, Jawara Saus Sambal, Golden Farm Mixed Vegetables, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Martabak Telur, Tempe Bacem, Soyjoy Almond & Chocolate. mais...
|
|
1747 kcal
|
Exercício:
Latihan inti - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
coba ditambah buah yang asem asem kak biar ga eneg
14 fev 22 por membro: y.uppy
|
ka klo oatmeal nya di campur susu kental manis kira² gede ga ya kalorinya?😭
14 fev 22 por membro: hldnsaaa
|
@hldnsaaa pernah dulu tambah kental manis sedikit jadi ada manis2nya, cuma kayanya lebih sehat pakai madu.
Ini aku campur 1sdm energen biar ada rasa
14 fev 22 por membro: Amelrezkya
|
@y.uppy iya ka, kalo ditambah topping buah jadi enak kemakan semua oatmealnya
14 fev 22 por membro: Amelrezkya
|
pake pisang ancurin tambah 1 telur terus kukus ka, behhhh udh kya brownies 😂
14 fev 22 por membro: Si Otan
|
@si otan ide bagus, kalo boleh tau bisa pakai oatmeal untuk dikukusnya yg warna merah/biru??
14 fev 22 por membro: Amelrezkya
|
Kalo mau coba pake rolled oat deh, jauh lebih enak dan ada teksturnya dibandingkan dengan oatmeal instan yang biasanya ada di pasaran, harganya juga gak jauh beda kok..
15 fev 22 por membro: Sehat yuk rum
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amelrezkya
|