Jornal de Nusti, 14 fev 22

tu ne manges pas de protéines ?  

Uniquement des légumes ? C'est vraiment trop peu et loin d'un repas 😔 

Bon appétit !  

J’ai rajouté deux blancs d’œuf et une demi pomme 😊 

même avec deux blancs d'oeuf en plus ( c'est le jaune qui contient les vitamines d'ailleurs, dommage de sen priver) et une demi pomme c'est loin d'être suffisamment riche en graisse.. attention, il faut en manger assez pour que l'organisme fonctionne correctement. le cerveau en a absolument besoin, ... un filet d'huile d'olive ou de noix à la place du miel, ce serait plus équilibré ;-) et le gras aide à absorber les vitamines, au passage !!  

Je déteste le jaune d’œuf dur c’est pour ça que je ne le mange pas, je mange assez de graisses, mes macro sont cassement parfaits Et je mange plus le soir que le midi, c’est pour ça que ça paraît peu, mais je me rattrape bien le soir 🤪 

ce n'est pas forcément ce que dit ton calendrier de régime, mais bon... même si tu manges "mieux le soir (admettons) il reste que 145 calories, ce n'est pas un repas, c'est à peine une collation, et à moins que tu travailles de nuit, c'est bien en journée que ton corps a besoin de carburant. Fais attention à toi... 

Sinon, faire cuire les œufs autrmenet pour ne pas jeter la moitié ? À la coque, en omelette, brouillés, sur le plat : tout ça permet d'éviter la texture du jaune sans devoir s'en priver 😉 Ou miser sur une autre source de protéine... (pour le reste, je ne répéterai pas ce qui a déjà été dit)  

C'est pas lourd tout ça...  

c'est une collation rassure moi ? 

C’était un petit repas, en prévision du gros dîner de ce soir 😊