Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2022
|
73 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Gord: 57,49g | Prot: 54,44g | Carbs: 185,39g.
Café da Manhã: Родина Сметана 20%, Эмир Сыр Моцарелла, Сахарный Песок, Чай с Лимоном, Хлебцы Молодцы Пшенично-Гречневые, Гречка, Родина Молоко 3,2%. Almoço: Чай, Roshen Молочная Капля, Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Nestle Молочный Шоколад Миндаль и Вафля, Гречка Вареная, Баклажанная Икра, Кус Вкус Куриное Филе, Чеснок, Лук. Jantar: Roshen Молочная Капля, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Огурецы Сладкого Рассола, Сливочное Масло, Эмир Сыр Моцарелла, Колбаса, Варенье, Родина Молоко 3,2%, Гречка, Хлебцы Молодцы Пшенично-Гречневые, Чай с Лимоном. mais...
|
|
1945 kcal
|
Exercício:
кардио на элипсе - 5 minutos, силовая тренировка - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AliyaDar
|