|
Девочки ,милые ,ответьте пожалуйста ,на дефиците на ужин кушать белок и овощи ? или можно углеводный ужин ? как лучше ужинать ,в сомнениях я ,пока вникаю в весь процесс . Спасибо !
|
1190 kcal
|
Gord: 41,99g | Prot: 68,81g | Carbs: 59,66g.
Café da Manhã: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Хлеб из Мультизерна, Сыродел Сыр Адыгейский. Almoço: Лента Голубцы с Мясом и Рисом, Водка (45 Градусов), Уха из Семги. Jantar: Азбука Вкуса Салат Сельдь под Шубой, Ленивые Голубцы, Водка (45 Градусов), Нолькалорий Селедка под Шубой. Lanches/Outros: Лента Голубцы с Мясом и Рисом . mais...
|
|
 Comentários
Для похудения без разницы) главное-дефицит калорий)
А вот с точки зрения ПП - не знаю 🤷🏻♀️ 😃
12 fev 22 por membro: NastyaEr27
|
1 - я не девочка :) 2 - Ваш вопрос не корректен. Время потребления БЖУ (утро-день - вечер - ночь) при суточном дефиците калоража на процесс уменьшения веса практически не влияет. 3 - ешьте так, как Вам удобно - вкусно - не голодно, соблюдая дефицит калорий. 4 - если стоит задача только в уменьшении веса (поддержание дефицита) - не морочьте себе голову рамками приёма пищи и составом.
12 fev 22 por membro: YuryP65
|
Спасибо большое всем за ответы ! Не изучила ещё ,как лично написать в ответ человеку ,получается только так ,в общем чате
12 fev 22 por membro: Нютик78
|
⬆️ Всё верно 👌🏻 Я обожаю ужинать творогом с фруктом ))
12 fev 22 por membro: _Ксюша!
|
Не имеет значение, чем меньше мороки тем вам же проще.
соблюдайте дефицит и все ок.
БЖУ все же желательно соблюдать ( 20/30/50) , но не в каждай прием пищи а а течении дня .
чем разнообразнее вы питаетесь тем лучше
12 fev 22 por membro: msumarusia
|
Спасибо огромное за ответы ! Теперь всё стало понятным
12 fev 22 por membro: Нютик78
|
с точки зрения ПП - белок и овощи
12 fev 22 por membro: romantikstyle08
|
Нютик78,
Завтрак -(Белки,углеводы,клечатка)
Обед -(Белки,углеводы,клечатка)
Ужин -(Белки,клечатка)
Вы в сторону сладкого Даже не захотите смотреть,если вот так вот правильно питаться
12 fev 22 por membro: ДИ.ДЕРБЕНТ.05
|
Большое всем спасибо !!!!! Как здорово ,что подсказываете новичкам! ♥️♥️♥️
12 fev 22 por membro: Нютик78
|
Если вы просто на дефиците то какая разница? Главное вписаться калораж! А если бы считаете бжу(белки, жиры, углеводы) то смотря что не добрали в течении дня.
12 fev 22 por membro: ЕкатеринаМай
|
Когда как ем сама, но в целом утром белок и вечером белок, просто привыкла.
12 fev 22 por membro: Екатерина Красина
|
я стараюсь ужинать без углеводов, но ситуации бывают разные и если в дефицит вхожу ужинаю и углеводами и прекрасно себя чувствую, главное не перебрать по ккал
12 fev 22 por membro: АнСевна
|
В основном углеводы в первые приёмы пищи:завтрак,обед,перекус,на ужин в основном белок,клетчатку.
12 fev 22 por membro: lidia.imakaeva
|
Я не придаю этому значение, главное, чтобы за день по итогу был дефицит, а из чего ужин для меня не важно
12 fev 22 por membro: nastasiia4
|
я от углей на ужин не скидываю, вес или стоит или растет. надо смотреть по своему организму. кто то худеет, кто то наоборот
12 fev 22 por membro: светулек-svetulek
|
свктулек, углеводы задерживают воду в организме, но на сжигание жира это никак не влияет
12 fev 22 por membro: uleydudu
|
Углеводы на ужин - не за задерживают воду , если вы не сидите на низкоуглеводном и едите полноценно и разнообразно.
12 fev 22 por membro: msumarusia
|
что хотите, главное вписываться в дефицыт и бжу
12 fev 22 por membro: anna zy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Нютик78
|