|
Начала второй курс креатина.
А еще одна хорошая девочка подсказала, что планку лучше делать не на время, раз уж можешь стоять несколько минут, а усложнять. Поэтому сегодня я делала планку с одной поднятой ногой, получилось по 55 сек каждая. Мне, как психу, которому трудно торчать долго не шевелясь, это очень понравилось )) В зале смотрят косо, такое никто не делает.
|
2338 kcal
|
Gord: 90,67g | Prot: 128,41g | Carbs: 251,29g.
Café da Manhã: Банан, Домик в деревне Творог 0%, Брест Литовск Сметана 20%. Almoço: Тушеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Jantar: Макдоналдс Сырный Соус, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Бургер Кинг Стейкхаус, Бургер Кинг Латте. Lanches/Outros: Инмарко Cornetto ENIGMA Малина, Хурма, Хурма. mais...
|
|
2354 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Крутяк! А в зале, действительно, можно привлечь мноооого ненужного внимания, если делать что-то из ряда вон) Пока наслаждаюсь преимуществами домашнего тренинга)))
24 out 14 por membro: Sasha_Semenko
|
Планки есть в движении. Поищи в инете. Очень крутые. Например Plank Twists. http:// www.youtube.com/ watch?v= agOUzGXyHxI
25 out 14 por membro: Coupe de Grace
|
Куп, а это ж уже не совсем то, а? Уже как-то не статика.
25 out 14 por membro: Autumn Pearl
|
Это не статика. Но сама же говоришь надо усложнять. А это уже планка плюс кручение. Косые ещё больше прорабатываются. Да и вообще супер упражнение.
25 out 14 por membro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Autumn Pearl
|