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Nanaaa03
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11 fev 22
Jornal de Nanaaa03, 11 fev 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2022
53 kg
Perdidos até agora:
1 kg
.
Ainda faltam:
5 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 fevereiro 2022:
849 kcal
Gord: 44,01g | Prot: 50,56g | Carbs: 66,98g.
Almoço:
Gado Gado.
Jantar:
Semur Daging, Nasi Kebuli.
mais...
121 kcal
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos.
mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana
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