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cheat day wkwkwk
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2650 kcal
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Gord: 90,92g | Prot: 77,41g | Carbs: 386,52g.
Café da Manhã: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Jantar: Sinti Sambel Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Roma Wafello Choco Blast, Tahu Kukus, Bamboe Bumbu Balado, Saus Tomat, ABC Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Cilok, Keripik Singkong, Opak, Singkong Goreng. mais...
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1945 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de irfan_aja
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