|
Back on track from today wanna be 155lbs for xmas 2022
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1475 kcal
|
Gord: 58,49g | Prot: 146,41g | Carbs: 89,81g.
Café da Manhã: Water (Bottled), British Sausage Ham & Bacon Company Back Bacon Unsmoked, Praise 97% Fat Free Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes. Almoço: Cucumber (Peeled), Aioli, Bottled Water Unsweetened, Chicken Breast, Lettuce, Watermelon. Jantar: Praise 97% Fat Free Mayonnaise, Don Shaved English Leg Ham, Tip Top Sandwich Thins Original, Water, Lettuce, Cucumber (Peeled). Lanches/Outros: Danone YoPRO Strawberry Yoghurt, Danone YoPRO Salted Caramel, Danone YoPRO Banana Yoghurt, Almond Milk. mais...
|
|
2472 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
thats totally doable. hpw many kgs is that. and your in the right place so much support in this group
13 fev 22 por membro: pkchewy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Debbielola
|