原本以為是昨晚吃泡麵熱量不足,從昨晚到早上都身體好冷,不過吃完中餐身體也沒暖,所以不是泡麵的鍋......是身體太虛..... 中午吃豆漿鍋,今天失敗,煮成結小塊的豆花鍋了!覺得奇怪,原來豆漿不能遇鹹高溫久煮,但我之前高溫久煮也沒成豆花,不過以前都是起鍋前才調味,今天先加了我媽給我已煮熟的芥菜,應該是芥菜有鹹造成的吧! 我是不太能接受鹹豆漿的豆花感,怪怪的,不過我老公挺喜歡喝鹹豆漿的! 基於不浪費,當然我還是吃光光,午餐熱量430,接著吃沙琪瑪,薑糖230卡。 昨天零食也有控制在400以下 家裡2盒微熱山丘終於解決了,有鳳梨酥吃到飽的概念!
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48,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1132 kcal
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Gord: 39,24g | Prot: 84,12g | Carbs: 118,90g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 義美 純芝麻香油, 芥菜, 大漢 嫩豆腐, 雞胸肉, 山茼蒿, 無糖豆漿. Jantar: Daily Boost 即食大燕麥片, Garofalo 義大利直麵, 山茼蒿, 娃娃菜, 雞湯底, 雞胸肉. Lanches/Outros: 乾烤花生(加鹽), 红棗, 硬糖, 台酒 紅麴蔓越莓沙琪瑪, Ting Ting薑糖 薑糖. mais...
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peso estável
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