Jornal de Mimpelchen, 10 fev 22

Was hast du da alles drin? 

🤩👌 

Wie lange hält das satt? 

das sieht gut aus! würde mich bestimmt 10 std sättigen:) 

@leezah: Haferflocken, Chiasamen, Joghurt, Hafermilch, Agavendicksaft, Erdnussbutter und 85%ige Schoki…. 

@Multigirl: ich befinde mich in Stunde 6 nach Verzehr und habe aktuell noch absolut gar keinen Appetit 😎 ich denke, dass das Mittagessen ausfallen wird. 

@carb reducer: Um 16:00 Uhr kann ich sagen, ob ich tatsächlich 10 Stunden keinen Hunger hatte 😎 Mein Mann hat auch eine Portion gegessen und schon gemutmaßt, dass er erst heute Abend wieder essen kann 😂 

Hey das hört sich Interessant an könntest du das vielleicht bitte mit Gramm Angaben durch geben 😉das wäre 👍 

@Sandra: schau mal hier https://thefoodmedic.co.uk/2021/06/overnight-oats-3-ways-2/ Oder einfach über den Browser in mein Ernährungstagebuch. Da hab ich alles gespeichert 🧐 

Also ich war mal auf dem Link aber ich habe das Rezept davon nicht gefunden 🤷‍♀️Könntest du das evt. bitte hier veröffentlichen. Würde das gerne mal ausprobieren 🙃 

Sieht sehr sirtuinlastig aus 👍🏻 

@carb reducer: finde das Thema Sirtuine super interessant. Berichte mal, wie’s bei dir läuft. Wieviel Tage ziehst du durch? 3 Wochen? 

Also ich finde das nicht auf der Seite🤷‍♀️ Schade ich dachte du hättest können die Gramm Zahlen uns direkt angeben wäre für jeden vielleicht besser gewesen 😉🙃 

Naturjoghurt 100 g ,Alpro Hafermilch 200 ml, K-Bio Agavendicksaft 20 ml, Zarte Haferflocken 30 g, DM Bio Chiasamen 30 g, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao 25 g, Erdnussbutter 1 EL  

Kannst du im Browser in ihrem Ernährungstagebuch alles nachlesen, ich hab es auch nur kopiert 

Danke schön das ich jetzt die Angaben bekommen habe 😘sorry ich kenne mich mit diesen Funktionen hier noch nicht so gut aus 🙈daher war es gut das du die Angaben uns noch mal durch gegeben hast 😉👍 

@mimpelchen eine woche hab ichs ganz stringent gemacht um ein gefühl dafür zu bekommen. Und danach nach lust und laune. Also man achtet schon mehr drauf es zu integrieren. Die verjüngenden gene werden auch angesprochen sowie auch die lebensverlängernden 🙌🏻 

@sandra: Sorry, hab deinen Post jetzt erst gesehen 🙈 

@multigirl: danke, dass du ausgeholfen hast 🙋🏻‍♀️😇 

@carb reducer: danke dir! Einige Lebensmittel einbauen schaffe ich ganz gut, aber eine Kur für 3 Wochen erscheint mir mit Familie echt schwierig. Vllt. kann ich’s ja noch steigern - die meisten Lebensmittel hab ich eh auf dem Speiseplan!