|
40 minutinhos de corrida pra começar bem o dia
|
2126 kcal
|
Gord: 93,98g | Prot: 136,25g | Carbs: 179,14g.
Café da Manhã: Linea Adoçante Sucralose Líquido . Almoço: Sol Gelatina de Abacaxi, Hershey's Hershey's Ovomaltine, Istambul Pimentine , Perdigão Linguiça Paio, Dona Marta Torresmo Pururuca, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tempura de Vegetais, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Vinagrete, Subway Cebola, Cenouras, Repolho, Subway Tomate, Vagem, Brócolis, Almeirão, Polenguinho Polenguinho Light, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Jantar: Lugen Semente de Chia, Mariza Canela em Pó , Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Tempura de Vegetais, Camil Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Paio. Lanches/Outros: Dona Marta Torresmo Pururuca, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Polenguinho Polenguinho Light, Lugen Semente de Chia, Kitano Canela Em Pó, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar. mais...
|
|
3653 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptico - 10 minutos, Caminhadas - 1 hora e 18 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 6 horas e 39 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gelazocara
|