09 fev 22 por membro: ammmmar
|
ابي اتبع نظام غذائي معرف وش احد يدلني على شي مفيد
09 fev 22 por membro: ammmmar
|
kim hyun123@اي نظام اختي انتي
09 fev 22 por membro: ammmmar
|
الكيتو كويس بس مش يناسب اي حد لازم تحاليل دهون ثلاثية وكلسترول وسكر وضغط قبل تبدا اذا كلو تمام يبقى تبدى فيه وهو يناسب اللي ياكل كثير لانه مشبع
09 fev 22 por membro: Hiba2304
|
شكرا اختي على التوضيح ربي يسعدك ويحفظك ويوفقك لكل خير
09 fev 22 por membro: ammmmar
|
الكيتو نظام سيء جدا ونظام خاص لمرضى الصرع
27 fev 22 por membro: fadel220
|
اذا انت حاب نظام غذائي مرن تواصل معي وانا ارتبك
27 fev 22 por membro: fadel220
|
اي لو سمحت حاب بس كيف اتواصل معك ربي يسعدك على تجاوبك fadel220
28 fev 22 por membro: ammmmar
|
النظام الامثل هو
زيادة البروتين
زيادة الدهون الصحية
تقليل الكربوهيدرات
لعب تمارين القوى
لان اكتر شئ بيحرق هو لعب تمارين القوى لانك بتحرق سعرات وقت اللعب وجسمك علشان يتعافى من التمارين بيحرق اكتر بمعنى أدق بتكون ماكينة حرق شغالة وسيبك من اسماء الانظمة
وهذا رأيي الخاص عن تجربة لاني بفضل تمارين خسرت ١٠ كيلو دهون وتمت زيادة حجم العضلات ٣ كيلو
14 mar 22 por membro: moh1985
|
الكارديو افضل ام المقاومة لحرق اسرع؟
14 mar 22 por membro: إيمان!
|