Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2022
|
110 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2053 kcal
|
Gord: 69,77g | Prot: 156,83g | Carbs: 198,21g.
Café da Manhã: Milbona Milch 3,5%, Kaffee, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Gutes Land Cremoso, Lieken Urkorn Anno Dazumal. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Hähnchenbrustfilet, Gelbe Paprika. Jantar: Sonnenblumenöl, Lieken Urkorn Anno Dazumal, TiP Heringsfilet, Zwiebeln. Lanches/Outros: Storck Werthers Original Karamell, ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Choceur Zart Herb, Tangerinen (Mandarinen), Apfel. mais...
|
|
3211 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Laufband - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AvaThomas:)
|