Jornal de Gelazocara, 08 fev 22

Vai ter nerdola na academia, pode olhar feio marombeiro, rsrsrsrsrsr.
@gelazocara

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2194 kcal

Gord: 88,35g | Prot: 129,11g | Carbs: 221,80g.   Almoço: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Polenguinho Polenguinho Light, Purê de Batatas (com Leite Integral), Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Sabor D'Abadia Torresmo Semi-Pronto. Jantar: Suco de Limão, Lugen Semente de Chia, Kitano Canela Em Pó, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Queijo Parmesão Ralado Seco, Rei do Mate Hamburgão, Risoles de Presunto e Queijo, Kibe Frito, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Lanches/Outros: Giotto Sorvete Sabor Iogurte Grego com Cereja, Lugen Semente de Chia, Kitano Canela Em Pó, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Canjica. mais...

3203 kcal

Exercício: Elíptico - 10 minutos, Caminhadas - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...