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Almoço delícia com 153 calorias.
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1029 kcal
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Gord: 17,56g | Prot: 43,04g | Carbs: 177,78g.
Café da Manhã: Rancheiro Rosquinha de Coco, Café com Leite Desnatado. Almoço: Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Linguiça de Frango Fina. Lanches/Outros: Panco Rosquinha de Leite, Nescau Nescau com Leite, Itambé Leite Fermentado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de RoxsanneM
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