昨天說開工減肥,結果食言........ 下午的巧克力布朗尼就熱量超高,晚餐還吃了大饅頭和糯玉米,十足的澱粉餐,差評! 今天絕對要奮起了,趕快把過年間養的膘殲滅,不然心慌慌。 午餐:豆漿豆腐雞肉鍋,加了很多高麗菜,感覺加茼蒿或小白菜比較好吃,但昨天沒買到,本來還要加蛋,但蛋荒,存量不足,留給老公女兒吃好了,糯玉米一根。 今天把糯玉米食用前後過稱,不稱不知道,一稱嚇一跳!原來我吃進的糯玉米有180克,所以接近300卡的熱量,恐怖唷! 最近要閉緊嘴不亂吃零食!加油! 不運勳的人沒有亂吃的權利😅😅😅
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48,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Gord: 34,53g | Prot: 69,91g | Carbs: 184,39g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 糯玉米, 全聯 雞里肌肉, 大漢 家常豆腐, 無糖豆漿, 高麗菜. Jantar: 梅子乾, 烤地瓜, 微熱山丘 鳳梨酥, 雞蛋(整個), 高麗菜. Lanches/Outros: 乾烤花生(加鹽), 明治 (Meiji) 杏仁巧克力, 红棗. mais...
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1206 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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