Jornal de ramadhaniawulandari, 08 fev 22

samaa ka, aku juga stuck turun 4kg aja :'( 

aku 3 minggu aja baru 2kg ka turun. karena defkal dan wo itu kan alami ya, memang prosesnya mengubah pola makan aja, jadi enjoy aja ka jangan jadikan timbangan adalah patokan.. niatin sehat bonusnya bb turun hehe siapatau bb nya stuck tapi sbnernya bagian tubuh tertentu lagi membentuk  

kalo stuck d saranin makan lebih dr biasa nya aja sih biar ngembaliin metabolisme gitu klo ga salah. 2-3harian lbh baik naik dlu gpp nnti after nya bisa turun lagi kembali lg defkal seperti biasa nya 

sama kak... aku jg dr 67 ke 64 di minggu ke.3.. minggu ke 4 dan 5 tetep aja 64.. pengin IF 18/6 aja kok rasanya beratt...😂😂🤭 

Ya ampun kirain cuma saya doang yang kaya bgitu.. berati kita sama ya... Positif aja kali yak kaa.. kita kan ga pake2 obat instan. Padahal udh wo juga tiap hari. Bismillah bisa turun lebih banyak lg lah.. semangattt kaa2 smua  

aku juga begitu kk,awal 73.7 selama 2 Minggu turun ke 70.7. udh 2 Minggu tetep di 70.7. makan d 1300 BMR 1200. ini 2 hri coba makan d 1500 dan protein nya banyakin.tdi pagi turun jadi 70.3🤭 

cek deh ig nya marettoaufra katanya siklus diet jangan defkal terus si tubuh harus di maintenance+surplus siklusnya. aku jalani siklus itu malah gampang badan nyusutnya lemak perut  

Emang ada fase stuck nya kak, awal-awal diet 2-4 minggu biasanya turun nya lumayan. Setelah itu biasa nya stuck bahkan malah naik. 

Aku juga pernah stuck gini ka, biasany aku lbh banyakin gerak ka 

itu karna pada fase awal kandungan air dlm tubuh yg berkurang, klo sdh stuck itu lemak, klo mau turun hrs olahraga  

mau tanya dong buat kaka2 semua,kalau turun berat badan 1bulan normalnya turun berapa kg yahhh ? 😊🙏