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1646 kcal
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Gord: 49,76g | Prot: 74,51g | Carbs: 174,60g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Vigor Requeijão Cremoso Light, Cafezinho, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Mel, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Almoço: Fugini Molho de Tomate, Tomates, Alface Rúcula, Carne Moída Refogada, Renata Macarrão Integral Spaghetti 8. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza Hut Mussarela Pan Pizza (Grande), Pizza Hut Marguerita Artezanale Pizza (Média). Lanches/Outros: Iracema Mix de Nuts, Vigor Grego Zero Gorduras. mais...
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3048 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 5 horas, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Musculação - 43 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas e 17 minutos. mais...
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