|
Toch nog wat weekendschade. Maar dit is zo weg, want veel vocht + ik heb al een mooie gezonde planning gemaakt incl sporten en alle snoep en chips zijn op 😅
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1626 kcal
|
Gord: 47,37g | Prot: 91,31g | Carbs: 189,97g.
Almoço: Zespri Kiwi Green, AH Ei, Melkan Gouda Kaas Jong 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. Jantar: Heemskerk Fresh & Easy Broccolirijst, Hoogvliet Taugé, Hoogvliet Soepgroenten, Hoogvliet Rundergehakt, Maggi Tuscan Pasta Style, Hello Fresh Parelcouscous. Lanches/Outros: Ekoplaza Havermout, AH Elstar Appel, Zespri Kiwi Green, Melkan Magere Franse Kwark. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|