體重升得真快,要進行管制了!毫無節制的吃花生堅果餅乾是原罪。 家裡旳零食最好能送去禍害別人,這樣才能管制成功! 我不太明白為什麼很多人能做到只吃1~2片餅乾?我一吃起碼要6~10片! Why?覺得自己很有事!!! 昨晚:蒸餃,紅豆年糕,蕃茄蛋花湯。紅豆年糕熱量真高。 午餐:滷雞腿,高麗菜蛋花湯 今天要努力將整天的零食點心控制在500卡以下,加油!
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48,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Gord: 59,23g | Prot: 121,76g | Carbs: 122,91g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 高麗菜, 無糖豆漿, 大漢 家常豆腐, 滷雞腿. Jantar: 味王 紫菜湯, 義峰 豆輪, 滷雞腿. Lanches/Outros: 巧克力, 微熱山丘 鳳梨酥, Hershey's 好時金磚巧酥白巧克力, 元本山 野海苔, 奕順軒 桂圓蛋糕, 红棗. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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