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1706 kcal
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Gord: 58,87g | Prot: 91,03g | Carbs: 207,02g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Piracanjuba Farinha Láctea, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Natural Integral , Nestlé Leite Ninho Integral. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Abóbora Moranga, Torcida Churrasco, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mega Matte Açaí, Panco Pão Integral Australiano Cacau e Mel , Danubio Cream Cheese Tradicional, Hellmann's Maionese. Lanches/Outros: Atlhetica Best Whey Panetone, Abacaxi. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de macrosecal
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