neck 38 waist 100 hip 114 bodyfat 48,1 % mulai belajar mengenal cleanfood
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91,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 25,23g | Prot: 115,37g | Carbs: 169,39g.
Café da Manhã: Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, Sari Roti Roti Gandum, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Selada, Telur. Almoço: Saori Saos Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, Buncis, Jagung, Wortel, Ikan Tongkol, Telur, Oatmeal Instan. Jantar: Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ikan Tongkol, Wortel, Buncis, Jagung, Garam, Oatmeal Instan, Telur. Lanches/Outros: Mangga, Pisang, Muscle First Pro Isolate, Mayora Teh Pucuk Harum, Diamond Low Fat Milk. mais...
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Perdendo 2,2 kg por Semana
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