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Segue o plano.
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1036 kcal
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Gord: 10,42g | Prot: 100,35g | Carbs: 131,06g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, FTW Delicious 3 Whey . Almoço: Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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 Comentários
😋 até o doguinho está de 🐶 👀 😍
02 fev 22 por membro: kennya.ms
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Se conseguir emagrecer comendo uma pratada desse de arroz, me avisa!😬😬
02 fev 22 por membro: Adelia Alice
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Adelia cada pessoa tem um estilo de vida e metabolismo, se olhar no perfil dele verá que ele emagreceu muitooo e pelo que vi faz treinos de alta intensidade então ele pode se dar ao luxo de comer uma belo prato de carboidratos sem neura.
02 fev 22 por membro: Stefany Zahilkewicz
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não e o arroz que engorda e o mal hábito que engorda e falta de exercícios ...
02 fev 22 por membro: sara111oliveira
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pessoal acha que arroz engorda. 100 gr de arroz tem perto de 120 calorias. come uma trufa que tem 150, um copo de suco chega em 100 a 120 dependendo.
coma limpo que o volume alimentar no prato fica enorme e te sacia. parabéns
02 fev 22 por membro: drakar750
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ele já perdeu mais de 40kg Adélia
02 fev 22 por membro: Ivo_new.s
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meu pratao favorito Isso aee segue o plano
02 fev 22 por membro: Regianenicolas
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