Jornal de Рокси.М.К, 02 fev 22

какой салатик интересный! обязательно попробую! спасибо за идею ☺️🌿👍 

красиво и аппетитно🥰 

Anastasia не за что, обычно делают все так только вместо йогурта натурального майонез тоже очень вкусно) 

При Кэто корнеплоды нельзя 🚫 

при выдержке углеводов можно и не часто 

ой,а мне нравится всё! 🤗🌟🌿 

спасибо большое Анастасия) 

Привет! Вот как я могла пропустить такую вкуснятину?😍 Это наверное из-за того что целый день ходила как сонная тетеря вчера. Ты как делала киш? Как заливной пирог? Или делала на низ песочное тесто? Или может Ты просто пела "ведьма я, эх ведьма я, такая вот не лёгкая судьба моя" ((с) из припева песни Король и Шут или КИШ "Ведьма и Осел" альбом Акустика 😂) и он сам сделался, киш... в смысле пирог киш?🤔 

Приветик) а чего ты сонная ходила не высыпаешься? я сама максимум по 4 часа сплю и уже сдаю чувствую вес не пойдёт пока не начнёт организм отдыхать хоть по 6 часов минимум((ну что поделаешь) Кишь делала типа А-ля классик французский рецепт, в инете вот с тестом, а я вспомнила что меня угощали здесь без этого коржа, и вообщем сделала типа как омлет, ветчину, лучок, грибочки обжарила и залила просто смесью( яйца. сметанки немного, и миндальной муки 1ст.ложку) сверху сыр и обжаривала на медленном огне при помощи двух сковородок😂ну главное сообразила как) вкусно, легко, интересно, разнообразно, еще зелени б(ну я забыла купить)😹 

значит как заливной. прикольно! наверное очень вкусно. А у меня проблемы со сном около года уже. Одну ночь сплю, вторую не сплю... или засыпаю под утро, потом встать утром не реально и типа того постоянно. Могу заснуть нормально и по среди ночи в часа два проснуться и все... От така х.. малята!  

вот и я думаю, что если бы я нормально спала и вес быстрее уходил бы.. но я даже пила мелатонин, не берет 🤷 

^_^@^_^ Напишу)) На кето, после кето-адаптации отличный сон. Но на адаптации без мелатонина не получалось у меня. Зато сейчас, из 7 часов сна, у меня 2 часа глубокий сон. А мелатонина нужно от 3 до 10 мг. У каждого своя доза. Мне 3 мг, как кофе, бодрят, а 6 мг - как раз то, что нужно. Но при этом действует он 20 минут. Не будешь в этот момент в кроватке с закрытыми глазками, не уснешь. Поэтому выпила мелатонин и через полчаса уже оверкиль. 

После кетоадаптации я не пью мелатонин, исключение был ковид только, там нужно по протоколу 

Спасибо Ладусь, пока (не зарекаюсь) не планирую на Кето. Я пила сначало 3 мл, потом разок выпила 6мл, заснула, но проснулась с квадратной головой... хотя я теперь думаю, может это просто так совпало... попробую при случае ещё разок.  

Алена, он подходит не всем. Мы все разные. Мне Солгар не подошёл, а вот now, бренд, который я не особо люблю, есть контрафакт, их мелатонин хорошо работает 

у меня девченочки все хорошо со сном, если бы он был полноценный без пробуждения на кормление малька, у меня уже организм сам ждет когда я просто часов 8-10 буду просто спать без пробуждения, так что подождём ☺️