Jornal de Jolly101, 01 fev 22

Hab in letzter Zeit mit selbstgemachten Proteinpuddings/-cremes (keine Fluffs mit Flüssigeiweiß) experimentiert. Himbeer, Erdbeer, Schoko, Vanille, Schoko-Vanille, Mango...
Highlight war der unten: Schoko-Vanillemousse...ca. 300g bei unter 100kcal!!!

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1427 kcal

Gord: 40,58g | Prot: 143,44g | Carbs: 112,68g.   Café da Manhã: Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Almoço: Apfelsinen, Kaufland Tomatenmark Scharf, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Hack, Gymqueen Mamma Mia Indian Curry, Krini Linsen Lenticchie, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Giovanni Ferrari Pecorino Romano, Mazzetti Bianco Condimento, Florette Babyspinat, Butternut Kürbis, Hengstenberg Himbeeressig. Jantar: Seeberger Cashewkerne, Hainich Rote Beete in Scheiben, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Edeka Lachsforelle , Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: REWE Erdbeeren (Gefroren), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gekochtes Ei, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Linsen Waffeln, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Zitronensaft, Karotten, Kräutertee, Kaffee. mais...

2026 kcal

Exercício: Vibrationsplatte - 10 minutos, Descansar - 11 horas e 48 minutos, Dirigir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 45 minutos, Ler - 35 minutos, Hula Hoop - 36 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Yoga - 32 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, de Pé - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 35 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 5 horas, Banho Chuveiro - 25 minutos, Fazer Compras - 35 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos. mais...