Ispanak, kivi, 100 ml yarım yağlı süt, 1 tatlı kaşığı chia
|
156 kcal
|
Gord: 5,22g | Prot: 8,92g | Carbs: 23,05g.
Café da Manhã: Kivi Meyvesi, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Ispanak, Yayla Chia Tohumu. mais...
|
|
Comentários
ne güzel, kivi alcam ve yapacağım
01 fev 22 por membro: Alinakarsan
|
Bu smothie efsane bir detoks öğünü bende severek içiyorum afiyet olsun
01 fev 22 por membro: mvrzrl2
|
kusura bakmayın diyet konusunda cokda bilgi sahibi değilim. bu detox u nasıl kullanıyorsunuz birde tarifini verebilir misiniz
01 fev 22 por membro: Emine basaracak
|
Diyetimde; İki sabah yumurtalı bir kahvaltı (iki haşlanmış yumurta-yumurta salatası ya da az yağlı omlet) ve diğer günler sütlü yulaflı ya da yoğurtlu yulaflı ve istediğim bir meyveli kahvaltı yapıyorum. Yulafı bazen sütte pişiriyorum bazen yoğurt içinde yarım saat bekletiyorum. Meyve ve ceviz ile tüketiyorum.
- Eğer önceki akşam salata ya da sebze değil de bol proteinli bir yemek yediysem ya da cheat yaptıysam, Ertesi sabah kahvaltı olarak tüketiyorum. Haftada iki sabah olabilir. Bu süt, kivi ve ıspanaklıydı. Tercihim kefir, portakal ve ıspanak (tadı inanılmaz). Kefir, elma, ıspanak da çok güzel oluyor. Hepsini blend ediyorsunuz.
02 fev 22 por membro: painsauchocolat
|
02 fev 22 por membro: Emine basaracak
|
Akdeniz diyeti mi yapıyorsun ?
04 fev 22 por membro: o1Busra
|
Gönderi sahibine sormustum da
04 fev 22 por membro: o1Busra
|
Büşra, evet. Akdeniz diyeti.
04 fev 22 por membro: painsauchocolat
|
Nasıl sonuçlar alıyorsunuz ? Ben de düşünüyordum da baslamayi
05 fev 22 por membro: o1Busra
|
Akdeniz+if yapıyorum. Akdeniz diyeti diyetten daha çok sağlıklı beslenme türü. Tabi haftada 3-4 gün günde 7,5 km yürüyorum. Diğer günler de canım ne isterse, bazen sadece pamela reif, bazen growingannanas, bazen zumba-merenge. Sonuçlar istediğim gibi. Bol hareket olmasaydı sonuçlar böyle olmazdı tabi.
05 fev 22 por membro: painsauchocolat
|
05 fev 22 por membro: o1Busra
|
|
Histórico de Peso de painsauchocolat
|