Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2014
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54,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Gord: 21,07g | Prot: 77,61g | Carbs: 121,01g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Perdigão Peito de Peru Defumado, Bom Pastor Queijo Minas Light, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral. Almoço: Mate Couro Mate Couro Zero, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral tipo 1. Jantar: Perdigão Peito de Peru Defumado, Bom Pastor Queijo Minas Light, Tapioca. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Multicereais, Nestlé Nesfit. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Jump - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pahfm
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